ヘルパーのひとりごと        その6

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今週は、ホームヘルプサービスが担当します(^O^)/

早いもので、今年も後わずかとなりました。

温かくして風邪に備えて下さいね。

今回も脂質を抑えたメニューご紹介します(^O^)

緑と赤でクリスマスにピッタリですね!!!

 

 

 

『  きゅうりとトマトのナムル  』

 

 

(材料){2人分}

・きゅうり1本 ・トマト1個・ごま油小さじ1/2 ・塩小さじ1/4 ・ゴマ大さじ1

 

( 作り方 )

 

① きゅうりは、縦半分に切って斜め薄切りにする。

② トマトは、食べやすく乱切りにする。

③ ボールにきゅうりと、トマト他の材料をすべて入れて混ぜて出来上がり。

 

( ポイント )

市販のドレッシングは、油が多く使われていますのでご注意(*_*)

時間があれば、冷蔵庫で味を馴染ませてから食べると良いでしょう!

 

ミネスケでした (^◇^)

 

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